Результаты влияния Самостоятельного миофасциального релиза посредством массажного ролика или специализированного валика на амплитуду движения в суставе, параметры восстановления мышцы и мышечную деятельность: Систематический анализ
Друзья, нас очень заинтересовал вопрос об эффективности прокатки роликом (а если говорить шире, то об использовании методики миофасциального релиза).
С одной стороны нам попалась статья о книге, автор которой, Куинн Хенок, говорит, что прокатка роликом неэффективна, с другой стороны есть сотни авторов, к числу которых принадлежит сам Марк Риппето, которые утверждают, что прокатка гораздо более эффективна, чем растяжка.
Для того, чтобы поставить точки над И, а также кратко дать вам основные выводы, мы перевели мета-анализ (объединение результатов нескольких исследований методами статистики для проверки одной или нескольких взаимосвязанных научных гипотез) широкого спектра исследований на тему самостоятельного миофасциального релиза (СМФР).
Предлагаем ознакомиться!
Переведено при поддержке Снаряжаем залы
Понравился материал — поставь лайк ❤ и сделай репост🚀.
Вы можете помочь нам переводить ещё больше качественного материала, переведя деньги. Вы переводите 💰 — и мы переводим 🇷🇺 :)
Яндекс кошелек 410013849058304
Сбербанк 4276 4000 6149 9613