# Спорт

Книга о периодизации в подготовке универсальных атлетов, основанная на опыте автора в кроссфит-зале. Книга доступна для бесплатного скачивания в pdf формате и содержит научно-популярное описание сложных концепций на простых примерах. В будущем будет доступен печатный вариант с библиографией и глоссарием.

Статья рассказывает о влиянии перорального введения Аденозин-5'-трифосфата (АТФ) на спортивную подготовку, гипертрофию скелетных мышц и скорость восстановления у мужчин, которые тренируются с отягощениями. Авторы исследования утверждают, что АТФ является универсальным источником энергии, который может улучшить физическую силу и мощность мускулатуры, мышечную гипертрофию, результаты в приседе и становой тяге, скорость восстановления и безопасность приема препарата. Статья переведена при поддержке компании YOUSTEEL | Снаряжаем залы.

Статья рассказывает о том, что для укрепления слабых мышц необходимо не только делать изолированные упражнения, но и обращать внимание на правильность движения. Изолированные упражнения могут помочь в реабилитации, но не являются основными. Важно исправить сам характер движения. В конце статьи предлагается помочь переводом денег для перевода еще больше качественного материала.